

Προετοιμασία για πρωτεϊνικές τηγανίτες -
Αυτή η παρασκευή της μάρκας Punch Power θα σας επιτρέψει να ετοιμάσετε πρωτεϊνικές τηγανίτες νόστιμες και γρήγορες για ένα αθλητικό πρωινό ή ένα σνακ μετά την προπόνηση! Πράγματι, αυτό το μείγμα συνδυάζει αλεύρι σίτου, καζεϊνικά ασβεστίου, πρωτεΐνες ορού γάλακτος και αυγού, για μια βέλτιστη πρόσληψη πρωτεϊνών. Εύκολο στην παρασκευή, αρκεί να αναμείξετε 2 μεζούρες με 100ml νερό και να ψήσετε τις τηγανίτες για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά. Το μόνο που μένει είναι να τις συνοδεύσετε με μαρμελάδα, άλειμμα, σιρόπι σφενδάμου ή ό,τι άλλο επιθυμείτε.



Σύνθεση :
- Αλεύρι σίτου (γλουτένη), ασβεστιούχα καζεϊνικά άλατα (γαλακτωματοποιητής: λεκιθίνη ηλίανθου) (γάλα), φρουκτόζη, σκόνη ασπραδιού αυγού, σκόνη ολόκληρου αυγού, σκόνη αποβουτυρωμένου γάλακτος, συμπύκνωμα πρωτεϊνών ορού γάλακτος (γαλακτωματοποιητής: λεκιθίνη ηλίανθου, φωσφορικό ασβέστιο) (γάλα), μπέικιν πάουντερ (δισόδυδρο διφωσφορικό-ανθρακικό όξινο νάτριο, αλεύρι σίτου (γλουτένη)), πηκτικό μέσο: ξανθανική γόμμα, αντισυσσωματικό: πυρίτιο [νάνο]
- Πιθανές ίχνη από: άλλα δημητριακά που περιέχουν γλουτένη, σόγια, ξηρούς καρπούς, σέλινο και θειώδη
Συνταγή πρωτεϊνούχων pancakes :
- Ανακατέψτε 2 μεζούρες με 100 ml κρύο νερό
- Μαγειρέψτε το μείγμα σε αντικολλητικό τηγάνι ή κρεπιέρα για 2 έως 3 λεπτά από κάθε πλευρά ανάλογα με το επιθυμητό χρώμα και το μέγεθος των pancakes
- Μόλις είναι έτοιμα, προσθέστε τα toppings της επιλογής σας
- Αυτό το σακουλάκι επιτρέπει την παρασκευή περίπου 10 μερίδων των 3 pancakes ανάλογα με το μέγεθός τους
Προφυλάξεις χρήσης :
- Κλείνετε καλά μετά το άνοιγμα
- Φυλάσσετε μακριά από θερμότητα και υγρασία
| Ανά 100 g | Προτεινόμενη πρόσληψη | Ανά 40 g | Προτεινόμενη πρόσληψη | |
| Ενέργεια | 1590 kJ / 376 kcal | / | 636 kJ / 150 kcal | / |
| Λιπαρά | 4,6 g | / | 1,9 g | / |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 1,7 g | / | 0,7 g | / |
| Υδατάνθρακες | 42 g | / | 17 g | / |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 21 g | / | 8,2 g | / |
| Διαιτητικές ίνες | 1,9 g | / | 0,8 g | / |
| Πρωτεΐνες | 41 g | / | 16 g | / |
| Αλάτι | 0,73 g | / | 141 mg | / |
| Ασβέστιο | 352 mg | 44% | 141 mg | 18% |
| Φώσφορος | 289 mg | 41% | 116 mg | 17% |